Stressbehendig: spelenderwijs stresspreventie op de werkvloer

“Stress kennen we allemaal. Prima. Maar zo nu en dan mag je best even op de rem trappen.” Laura Smidt, trainer en coach bij de School voor Werkgeluk en consultant Vitaliteit bij Personele Zaken, vertelt over balans, veerkracht en welbevinden.

Van stresspreventie heeft Laura haar vakgebied gemaakt. Met een achtergrond in de grafische vormgeving liet ze zich omscholen tot consultant vitaliteit en coach, gespecialiseerd in stress- en burn-outbegeleiding. Stresspreventie draait om het zo vroeg mogelijk signaleren van klachten, stress bespreekbaar maken en samen zoeken naar een gezonde balans. Maar hoe ga je met je medewerker op een toegankelijke manier het gesprek aan?

De combinatie grafische vormgeving en stress en burn-outbegeleiding heeft geresulteerd in iets verrassends: het spel Stressbehendig. Trots vertelt Laura hoe het door haar ontwikkelde spel als een praktische gespreksstarter fungeert. Stap voor stapt nodigt Stressbehendig uit om even stil te staan, te reflecteren en de vinger op de zere plek te leggen. Speciaal voor het FHI HRM-actualiteitenseminar heeft zij een lightversie vormgegeven. Een compacte variant waar je direct mee aan de slag kunt.

Stress is vaak een lastig onderwerp. En iedereen ervaart het anders. Helaas bestaat er niet een gestandaardiseerde toolkit waarmee je een organisatie stressvrij maakt. Was het maar zo eenvoudig. “Stresssignalen zijn voor iedereen anders. Bij de één uiten ze zich in langdurige fysieke klachten zoals hoofdpijn, een zere rug of slecht slapen. Bij de ander in emotionele reacties zoals frustratie, een woede-uitbarsting of een plotselinge huilbui. Het belangrijkste is dat je deze signalen bij jezelf herkent en serieus neemt. Dan kun je op tijd bijsturen.”

Volgens Laura ervaren we altijd een bepaalde mate van stress – en dat is zelfs waardevol. Gezonde stress is de motor die je door die enge presentatie duwt of je net even dat extra beetje gas geeft voor die spannende hardloopwedstrijd. “Stress zet je in de noodzakelijke actiemodus waardoor je direct uit een brandend huis springt. Actie, geen tijd voor langdurig wikken en wegen van voor- en tegenargumenten. Je staat ‘aan’. Maar als je te lang ‘aan’ blijft staan en niet op tijd herstelt, wordt stress ongezond en kunnen er klachten ontstaan. Het is daarom niet alleen belangrijk om stresssignalen te herkennen, maar ook om te weten hoe je weer kunt ontspannen en herstellen. Die herstelfase is minstens zo belangrijk.”

Laura vertaalt dit naar de werkvloer. “Je mag af en toe flink gasgeven om die belangrijke deadline te halen, maar daarna moet je op de rem trappen om ook weer te kunnen herstellen. De juiste balans vinden is niet eenvoudig, want werk, privé, gezondheid en omgeving spelen allemaal mee. Het vraagt om zelfkennis en veerkracht: weten wat jou energie geeft en wat je juist uitput. Door hierover in gesprek te gaan, krijgen mensen inzicht in hun eigen balans. Stressbehendig helpt om dat gesprek op gang te brengen.”

Meld je aan voor het FHI HRM-actualiteitenseminar en beleef een dag vol actuele inzichten, praktijkgerichte oplossingen en waardevolle ontmoetingen met vakgenoten.

FHI HRM-actualiteitenseminar

20 november 2025

FHI, Leusderend 12 in Leusden